17 day diet uppföljning
Nu har det gått hela 6 dagar sedan jag började på min diet. Det har gått jättebra, jag kan redan känna skillnaden när jag tar på mina byxor. Jag täncker skriva ner vad jag har ätit:
Frukost:
Knäckebröd med leverpastej och persillia, ett glass vatten
mellanmål:
Äpple eller nektarin, mycket vatten
Lunch:
3 små skivor rågbröd med frön, utan smör-salladsblad, salami, och fisk, ett glass vatten ocn ett äpple
mellanmål:
frukt eller en morot, mycket vatten
Kvällsmåltid:
a.) Kokt kyckling (kokt i buljong, lagerblad, peppar och lite vitlök), salladsblad, avokado med vitlök och peppar, ett glas vatten
b.) kyckling soppa på samma bas som a.) med grönsaker=brokoli och blomkål, ett glas vatten
Man kan ju variera mycket mer. Idag åt jag t.ex. räckor på rågbröd med sallad, dill och citron saft.
Men mycket viktigt är att undvika: socker, pasta, vitt bröd, dressingar osv. Inget sött får intas annars förstörs effekten snabbt. Tänck på att när man är på diet och slutar äta godis/kakor och choklad kan kroppen reagera med mindre rystningar men det går bort efter 4-5 dagar, i värsta fall efter en vecka. Det var svårt att motstå söttsaker på min födelsedag men jag lyckades hålla mig borta från det ändå:)
Kommentarer
Trackback
